El Colesterol
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El colesterol proviene de dos fuentes. Su hígado produce todo el colesterol que necesita. El resto del colesterol de su cuerpo proviene de alimentos de origen animal. Por ejemplo, la carne, las aves y los productos lácteos contienen colesterol en la dieta. Esos mismos alimentos tienen un alto contenido de grasas saturadas y trans. Estas grasas hacen que su hígado produzca más colesterol de lo que produciría de otra manera. Para algunas personas, esta producción adicional significa que pasan de un nivel de colesterol normal a uno que no es saludable. Algunos aceites tropicales, como el aceite de palma, el aceite de palmiste y el aceite de coco, contienen grasas saturadas que pueden aumentar el colesterol malo. Estos aceites se encuentran a menudo en productos horneados. Algunos cambios en su dieta pueden reducir el colesterol y mejorar su salud :
Reducir las grasas saturadas, que se encuentran principalmente en las carnes rojas y los productos lácteos,
Elimina las grasas trans. ...
Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. ...
Incrementa la fibra soluble. ...
Agrega proteína de suero.
aqui le mensionamos formas naturales de mejorar sus niveles de colesterol .
Concéntrese en las grasas monoinsaturadas. ...
Utilice grasas poliinsaturadas, especialmente omega-3. ...
Evite las grasas trans. ...
Come fibra soluble. ...
haga Ejercicios. ...
tambien Bajar de peso. ...
y No fume. . eso es todo Que tengan un Bendecido Dia. Gracias. Comprar los mejores Libros de Autoayuda Comprar el Libro La Semilla en cualquier país Comprar el Libro La Semilla en España Comprar Ebook la Semilla en Argentina, Colombia, Perú, Ecuador, Chile, Venezuela, República Dominicana, México y Latinoamérica en general, además de todos los países de Europa, América, Asia, África u Oceanía (Formato Ebook en Google Play Libros)
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